Benefícios do kiwi para a saúde

Você conhece os Benefícios do kiwi para a saúde? Para falar de benefícios relacionados o kiwi vasculhamos informações com alguns profissionais ligados à área correlata e traremos algumas informações sobre benefícios e outras informações sobre o kiwi.

Benefícios do kiwi
Benefícios do kiwi (Foto: Humboldt)

kiwi possui diversos benefícios para a nossa saúde.

Informações sobre o kiwi

Essas são informações genéricas sobre o kiwi e podem ser facilmente encontradas em uma pesquisa simples na internet.

O kiwi não é usado apenas como alimento, mas também como medicamento. Medicinalmente, o kiwi contém propriedades que ajudam a tratar a asma.

Há informações que sugerem que os efeitos antioxidantes da vitamina C ou de outros compostos que ocorrem naturalmente em kiwis em altas concentrações podem ajudar a abrir o ar e a limpar os pulmões.

Além de ser consumido como fruta, o kiwi também pode ser usado como amaciante de carne. O kiwi também é um ingrediente popular em uma variedade de bebidas esportivas.

O extrato de kiwi pode ser comprado como um suplemento nutricional em algumas farmácias e online. Este extrato exclusivo é derivado da carne e pele de kiwis.

A fibra solúvel neste extrato de kiwi é útil para manter a digestão saudável.

Os principais benefícios do extrato de kiwi são melhorar a função digestiva, manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue, saúde do sistema imunológico e melhorar a visão.

Este extrato tem um alto nível de Actinidina ativa, sem resíduos de produtos químicos. O processo de extração separa os componentes bioativos dos kiwis usando água.

O extrato contém altas concentrações de enzimas, fenóis e fibras solúveis e retém toda a sua atividade, permitindo digerir efetivamente as proteínas dos alimentos.

Efeitos colaterais

O kiwi é seguro para a maioria das pessoas, mesmo quando consumido diariamente, exceto aqueles que são alérgicos ao kiwi.

Indivíduos alérgicos ao kiwi podem sofrer reações como dificuldade em engolir, vômito e urticária.

Em casos raros, os kiwis podem retardar a coagulação do sangue, o que pode afinar o sangue ou aumentar o sangramento, o que pode aumentar a gravidade dos distúrbios hemorrágicos.

Se você tem um distúrbio hemorrágico ou está prestes a fazer uma cirurgia, evite comer kiwis.

Para obter maiores informações de forma totalmente segura sobre o kiwi um profissional da área deve sempre ser consultado.

As informações sobre o kiwi obtidas logo abaixo aqui no portal, foram orientadas para melhor te informar, sem qualquer outra intenção.

Benefícios do kiwi para a saúde

Embora o campo da medicina continue avançando e se ramificando de várias maneiras, nutricionistas e especialistas em saúde continuam elogiando os benefícios de certos alimentos, entre eles o kiwi é uma das opções que abordamos em nosso portal.

Abaixo listamos maiores informações sobre os benefícios relacionados a fruta citada em relação a sua saúde, vale a pena dar uma lida no material.

Benefícios do Kiwi para a saúde

Benefícios do Kiwi para a Saúde
Benefícios do Kiwi para a Saúde

Trata a asma – acredita-se que a abundante vitamina C e antioxidantes que os kiwis contêm possam tratar a asma. Um estudo de 2000 descobriu que houve um efeito benéfico sobre a função pulmonar e reduziu a pieira entre adultos e crianças asmáticas que consomem kiwis regularmente.

Melhora a digestão – os kiwis são abundantes em fibras que suportam a digestão saudável.

Os kiwis também contêm uma enzima proteolítica chamada Actinidina, que ajuda a quebrar a proteína de alimentos vegetais, carne e produtos de origem animal.

Estudos recentes descobriram que o extrato de kiwi contendo a enzima Actinidin melhorou a digestão da maioria das proteínas.

Estabiliza a pressão arterial – Um estudo recente descobriu que os kiwis podem ajudar a controlar a pressão arterial.

Verificou-se que as substâncias bioativas em 3 kiwis consumidos diariamente podem diminuir a pressão sanguínea mais do que uma maçã por dia.

A longo prazo, comer 3 kiwis por dia pode reduzir o risco geral de doenças causadas pela pressão alta, como um ataque cardíaco ou derrame.

Evita coágulos sanguíneos e reduz os níveis de lipídios no sangue – Estudos mostram que os kiwis ajudam a prevenir coágulos sanguíneos no corpo.

Verificou-se que a ingestão de 2 a 3 kiwis diariamente reduziu significativamente o risco de coágulos sanguíneos.

Os kiwis também reduziram a quantidade de gordura no sangue (níveis lipídicos).

Os pesquisadores disseram que esses efeitos eram semelhantes aos de uma dose diária de aspirina normalmente tomada para melhorar a saúde do coração.

Fortalece o sistema imunológico – os kiwis estão repletos de vitamina C e outros nutrientes vitais. Apenas 1 xícara de kiwi fornece cerca de 273% do valor diário recomendado de vitamina C.

Essa vitamina é essencial para o sistema imunológico e ajuda o corpo a combater doenças.

Estudos mostram que os kiwis podem apoiar a função imunológica e reduzir a probabilidade de desenvolver gripes e resfriados, especialmente em grupos de risco, como indivíduos com distúrbios imunológicos, pessoas em geriatria e crianças.

Previne várias doenças – O estresse oxidativo é um desequilíbrio de radicais livres e antioxidantes no organismo, que leva à célula e danifica os tecidos e o DNA, levando a problemas de saúde.

Estudos mostram que o consumo regular de kiwi ou extrato de kiwi pode reduzir o estresse oxidativo.

O consumo regular de kiwi também pode diminuir o risco de câncer de cólon, já que esta doença é causada por estresse oxidativo.

Melhora a visão ocular e evita a perda de visão com a idade – A degeneração macular é a principal causa de perda de visão à medida que envelhecemos.

Os kiwis podem ajudar a proteger os olhos dessa condição, graças aos altos níveis de zeaxantina e luteína nos kiwis.

Estudos mostram que comer 3 porções de frutas por dia (incluindo kiwi) reduziu a degeneração macular em 36%.

Fibra em Kiwis

Existem 2 gramas de fibra em um kiwi inteiro e 50% a mais se consumidos com a pele.

Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de IBS, que pode causar constipação ou diarréia contínuas, juntamente com gases ou inchaço desconfortáveis.

Um estudo descobriu que os kiwis melhoraram os sintomas de quem sofre de SII com constipação. Como o kiwi tem um alto teor de água e fibras, ele pode ajudar nos movimentos intestinais.

Benefícios Kiwi para o cabelo

O kiwi é rico em vitamina C, que ajuda o couro cabeludo a crescer cabelos saudáveis. O kiwi também é repleto de zinco, que é um mineral vital na saúde do cabelo.

Ajuda o cabelo a crescer, evita a queda e impede a caspa. Simplesmente corte um kiwi ao meio e retire a carne com uma colher.

Amasse a fruta com um garfo e esfregue-a topicamente no couro cabeludo por 5 minutos ou mais e depois enxágue.

Consumir a fruta também pode trazer esses benefícios para o cabelo.

Benefícios Kiwi para a pele

Você também pode aplicar o kiwi amassado no rosto, se a pele foi afetada pela acne.

As propriedades anti-inflamatórias do kiwi combatem a acne e ajudam a limpar a tez de espinhas.

Simplesmente aplique uma pasta de um kiwi amassado com um pouco de suco de limão no rosto.

Deixe agir por 5 minutos e depois lave com um limpador suave.

Se você gostou das informações sobre os benefícios do kiwi fique atento aos demais benefícios clicando aqui e compartilhe essas informações em suas redes sociais.

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Todas essas páginas listadas acima tem como finalidade te ajudar com informações sobre os respectivos assuntos mencionados acima, sempre na área de bem estar e saúde.

Lembramos que para obter informações específicas sobre os benefícios relacionados a saúde do kiwi um profissional da saúde deve sempre ser consultado.

Para maiores dúvidas ou obter informações sobre outras áreas relacionadas a Sáude e Beleza, acesse o nosso portal Saúde e Beleza e conheçã um pouco mais sobre o nosso conteúdo.

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