Tratamento de Joelho Valgo

Você conhece informações sobre o tratamento de joelho valgo? Essa é uma ocorrência muito comum na sala de musculação. Também é comum nos esportes.

tratamento de joelho valgo
Tratamento de joelho valgo (Foto: Yoga 216)

Você pode até ir a um lugar público e examinar a forma de andar das pessoas e detectar o valgo do joelho em uma minoria de indivíduos. Neste post do blog, vou ensinar-lhe tudo sobre joelho valgus e como corrigir.

O que é joelho valgo? – Tratamento de joelho valgo

A john valgus também é referido como colapso de valgo e deslocamento medial do joelho.

É caracterizada por adução do quadril e rotação interna do quadril, geralmente quando em uma posição flexionada dos quadris (o joelho efetivamente seqüestra e gira externamente).

Também pode ser pensado como uma inclinação do joelho enquanto você afunda em um agachamento ou pouso. Ao ficar de pé em um membro, a pelve lateral oposta geralmente cairá durante o colapso de Valgus também.

Por que Knee Valgus é perigoso? Tratamento de joelho valgo

O valgo do joelho pode levar a dor patelofemoral (joelho), lágrimas de ACL e síndrome da banda iliotibial. Também pode levar à síndrome do agachamento feio.

Quando o joelho Valgus ocorre tipicamente? Tratamento de joelho valgo

O valgo do joelho ocorre mais comumente durante as atividades verticais baseadas no solo que requerem ação excêntrica dos extensores do quadril.

Essencialmente, a gravidade que atua no corpo induz adução grande e torques de rotação interna nos quadris enquanto os quadris se movem para a flexão.

Os quadris devem absorver e inverter o torque de flexão do plano sagital ao estabilizar o fêmur nos planos frontal e transversal, de modo que os joelhos rastreiem os dedos dos pés. Para muitos indivíduos, isso é mais fácil dizer do que fazer.

Você verá geralmente o colapso de Valgus criando sua cabeça feia durante a agachamento, pulando, pulando, pousando, escalando e descendo as escadas, e mesmo durante a marcha / corrida.

Enquanto você não verá muitos casos de valgo de joelho durante movimentos de hip-articulação, como levantamentos temporários convencionais ou boas manhãs, ele ocorre ocasionalmente.

Na verdade, treinei alguns clientes que eram tão fracos e descontaminados que os joelhos cederam para dentro quando realizavam um desligamento romeno no peso do corpo (simples tarefa de dobradiça do quadril sem carga).

Isso é raro, e geralmente ocorre com indivíduos que sofreram uma lesão corporal inferior e nunca foram reabilitados corretamente.

Você não verá que o valgo do joelho ocorre muito frequentemente durante os impulsos do quadril, mas, se o fizer, é muito mais fácil de corrigir em comparação com o valgo do joelho durante o agachamento devido à menor adução / torques de rotação interna e menor flexão do quadril.

Tratamento de joelho valgo

Primeiro, você deve determinar se o problema é devido a déficits em:

  • Mobilidade de Dorsiflexão no tornozelo
  • Estabilidade do quadril
  • Coordenação

Quais são as várias estratégias para corrigir o valgo do joelho? Tratamento de joelho valgo

A seguir, penso ser as melhores estratégias:

  1. Brocas de mobilidade de dorsiflexão de tornozelo e Estiramento Gastroc / Soleus
  2. Reeducação do motor com comentários de vídeo imediatos
  3. Exercícios de mini-banda
  4. Abducção / Exercícios de Rotação Externa

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