Suco Detox de espinafre

Você sabe preparar algum suco detox de espinafre? Para preparar um delicioso suco detox de espinafre preparamos algumas dicas. O Portal Saúde Beleza te ajuda a cuidar um pouco mais de sua saúde.

Quando pensamos em desintoxicar, geralmente imaginamos meses mais quentes, será que detox e espinafre tem algo em comum?

À medida que o corpo transpira no clima quente, bebendo mais água e espinafre, os alimentos refrescantes parecem a melhor escolha, certo?

Suco Detox de espinafre
Suco Detox de espinafre (Foto: Chef Effect)

Bem, a verdade é que seu corpo se beneficia tanto quando você desintoxica durante os meses mais frios com alimentos mais saudáveis também, incluindo quando ingerido espinafre.

Desintoxicar é apenas um simples compromisso de afastar os alimentos processados e buscar alimentos inteiros e limpos como ocorre com espinafre.

Então, qual a melhor maneira de aproveitar seus sucos de espinafre no inverno do que torná-las amigas da alimentação limpa?

Suco Detox de espinafre

Para preparar o suco de espinafre você precisará seguir as instruções a seguir, sempre que possível da maneira mais próxima do ensinado.

Entre os ingredientes utilizados com certeza o principal ingrediente trata-se basicamente de espinafre, portanto a não utilização desse ingrediente descaracteriza basicamente todo o suco.

Não, não estamos pedindo para você mudar completamente sua dieta existente e sobreviver com saladas! Em vez disso, basta ajustar um pouco sua dieta e substituir o consumo desses refrigerantes açucarados por sucos saudáveis. A

temporada de inverno está chegando, então use a bondade da estação e traga espinafre (palak) para usá-lo e beba-o na forma de suco.

O espinafre é um vegetal de folhas verdes que está repleto de nutrição.

Embora ele contenha a maioria das iguarias de inverno, também pode ser usado para limpar o corpo internamente devido às suas propriedades ricas em antioxidantes.

De acordo com o livro ‘Healing Foods’ da DK Publishing House, “Embalado com vitaminas e minerais, o espinafre contém mais de uma dúzia de diferentes compostos antioxidantes flavonóides que possuem propriedades anti-inflamatórias que protegem contra doenças cardíacas e ajudam a neutralizar os radicais livres que comprometer o sistema imunológico “.

O espinafre tem um sabor amargo distinto, que pode não agradar o paladar de muitos. Portanto, você pode adicionar maçã ao seu suco para melhorar ainda mais o sabor do suco.

Desintoxicação de inverno: Como fazer suco de espinafre em casa

Suco Detox de espinafre
Suco Detox de espinafre

Ingredientes:

  • Espinafre – 1 molho de tamanho médio
  • Apple – 1 tamanho médio
  • Água – meia xícara
  • Folhas de hortelã – 1 raminho

Método:

  1. Para começar, lave e limpe o espinafre em água corrente. Seque-o com uma toalha de mesa e pique as folhas de espinafre para que possam ser facilmente colocadas no liquidificador.
  2. Pique a maçã e coloque-a no liquidificador, juntamente com as folhas de espinafre picadas e o raminho de hortelã.
  3. Agora, adicione meio copo de água à jarra e misture até obter uma consistência suave, semelhante ao suco.
  4. Use um filtro para coar a mistura de polpa e use a parte traseira de uma colher para empurrar a polpa e extrair o máximo de suco. Descarte a polpa e beba o suco.

Você pode fazer deste suco saudável parte de sua dieta e desintoxicação de inverno de maneira eficaz.

Como você está mais propenso a contrair infecções durante esta época do ano, o consumo de suco de espinafre também pode ajudar a aumentar consideravelmente os níveis de imunidade.

Benefícios do Detox para o Corpo

Nossos corpos têm vias naturais de desintoxicação, mas com o aumento da exposição tóxica que enfrentamos no mundo de hoje, essas vias podem ficar sobrecarregadas.

Vários estudos indicaram que as vias de desintoxicação corporal saudáveis ​​são um componente integral da saúde ideal.

Aqui está uma lista de alguns dos benefícios do suco detox de espinafre que você pode notar ao apoiar seus caminhos de desintoxicação:

  • Aumentar os níveis de energia
    A sensação de lentidão que sentimos durante o dia pode ser o resultado do excesso de toxinas no organismo. A remoção de excesso de toxinas pode ajudar a aumentar os níveis de energia e a manter-se forte ao longo do dia.
  • Suporte à digestão e controle de peso
    A desintoxicação também pode ajudar no gerenciamento de peso a longo prazo, removendo as toxinas que atualmente estão interferindo na função metabólica adequada e ajudando a estabelecer hábitos saudáveis.
  • Reduzir a inflamação
    A dieta é um aspecto importante da desintoxicação. Ao apoiar o seu sistema digestivo através da ingestão de uma dieta de alimentos integrais cheios dos nutrientes que seu corpo precisa, você ajudará a reduzir a inflamação que contribui para uma série de problemas.
  • Promover a pele saudável
    A dieta e as toxinas ambientais afetam inegavelmente a pele. Ao apoiar o corpo na remoção de radicais livres, metais pesados ​​e outras toxinas, você ajudará a melhorar a aparência da sua pele.
  • Fortaleça seu sistema imunológico
    Após sua desintoxicação, seu corpo terá uma melhor função digestiva e linfática. Ambos são essenciais para um sistema imunológico forte e equilibrado.
  • Humor melhorado
    Toxinas e radicais livres que se acumulam no corpo também podem afetar a função cerebral. Ao remover as acumulações que interferem no seu estado mental e emocional, você se abre para um sono melhor, pensamentos claros e energia positiva.

Se você acredita que poderia se beneficiar da desintoxicação com espinafre, converse com seu profissional de saúde confiável sobre as opções de teste e o melhor plano para você.

O Portal Saúde e Beleza reforça sempre a necessidade da orientação profissional adequada antes de começar qualquer processo ou mudança de alimentação

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