Fibromialgia Tratamento Natural

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Existem tratamentos naturais e alternativos para a fibromialgia? Além de medicamentos, um plano de autocuidado pode ajudá-lo a lidar com os sintomas da fibromialgia. Alterações de estilo de vida e remédios alternativos para a fibromialgia podem reduzir a dor ao mesmo tempo em que você se sente melhor em geral. Muitos desses tratamentos alternativos se concentram em diminuir o estresse e reduzir a dor. Você pode usar mais sozinho ou junto com tratamentos médicos convencionais.

Fibromialgia Tratamento Natural
Fibromialgia Tratamento Natural (Foto: RaoWellNess)

Fibromialgia Tratamento Natural

É importante notar que a maioria dos tratamentos alternativos para fibromialgia não foram cuidadosamente estudados. A pesquisa até o momento não suporta sua eficácia. Muitos relatórios de sucesso com tratamento alternativo são anecdóticos.

Esses tratamentos incluem:

  • fisioterapia
  • acupuntura
  • meditação
  • ioga
  • exercício regular
  • dormir o suficiente à noite
  • terapia de massagem
  • uma dieta equilibrada e saudável

A terapia pode potencialmente reduzir o estresse que desencadeia os sintomas e depressão freqüentemente associados a este transtorno. A terapia de grupo é muitas vezes a opção mais acessível, e dá-lhe a oportunidade de conhecer outras pessoas que estão passando pelos mesmos problemas. A terapia individual também está disponível se você preferir uma ajuda pessoal. Peça ao seu médico recomendações específicas.

Quais são as recomendações dietéticas para pessoas com fibromialgia?

Nenhuma dieta específica foi identificada para pessoas com fibromialgia. Algumas pessoas relatam que se sentem melhor seguindo um plano de dieta ou evitando certos alimentos, mas a pesquisa não suporta nada definitivo.

Se você foi diagnosticado com fibromialgia, tente comer uma dieta saudável e equilibrada em geral. Uma nutrição apropriada pode ajudar seu corpo a permanecer saudável e fornecer um fornecimento constante de boa energia. Se sua dieta não é equilibrada e você não está comendo corretamente, seus sintomas podem piorar.

Estratégias dietéticas a ter em mente:

  • Coma frutas e vegetais.
  • Beba muita água.
  • Coma mais plantas do que carne.
  • Reduza a ingestão de açúcar.
  • Faça o melhor exercício possível.
  • Perca peso ou mantenha um peso saudável.
  • Você pode achar que certos alimentos tornam seus sintomas pior, ou que você se sente pior depois de comer um determinado alimento freqüentemente. Se for esse o caso, é uma boa idéia criar um diário de alimentos onde você possa acompanhar o que está comendo e como se sente depois da refeição.

Presente este diário alimentar ao seu médico. Vocês dois podem trabalhar juntos para identificar quaisquer alimentos que agravam seus sintomas. Evitar esses alimentos pode ser uma boa idéia. Mas tenha em mente que a pesquisa não identificou alimentos com maior probabilidade de agravar sintomas de fibromialgia.

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