Detox de couve

Você já ouviu falar em Detox de couve? Aqui nessa postagem iremos abordar específicamente esse assunto relaccionado ao Detox de couve.

Detox de couve

As pessoas adotam regimes alimentares de “desintoxicação” por várias razões. Eles podem querer aumentar sua energia, aumentar sua imunidade, eliminar toxinas, melhorar a saúde dos cabelos e da pele ou perder peso. Mas todo programa de desintoxicação a curto prazo deve incluir couve.

Detox de Couve
Detox de Couve (Foto: Family Food And Travel)

Aqui estão cinco razões pelas quais a couve é um item obrigatório para desintoxicação:

Eliminação

A couve é uma excelente fonte de fibra. No Índice de Densidade de Nutrientes Agregados (ANDI), ele ocupa o topo com uma pontuação de 1000/1000.

A ingestão atual recomendada de fibras é de 25 a 30 gramas por dia, mas, em média, os americanos consomem apenas metade disso.

A fibra é essencial para a saúde do trato digestivo e pode ajudar a manter baixos os níveis de colesterol.

Inflamação

Dietas pesadas em proteínas animais, laticínios e alimentos processados provavelmente contribuirão para a inflamação.

Os fitonutrientes de Kale, como o kaempferol e a quercetina, podem ajudar a neutralizar a inflamação. Além disso, como um vegetal mais alcalino, a couve pode ajudar a limpar o sangue.

Imunidade

A couve tem muita vitamina C (200% da recomendação diária) – uma das vitaminas mais importantes para um forte sistema imunológico.

A couve também é rica em vitamina K e A, que ajudam na visão e na saúde óssea.

Anti-ansiedade

Um programa de desintoxicação é melhor quando se concentra no que você coloca no seu corpo e no desenvolvimento de um estilo de vida holístico que inclui meditação, respiração profunda, ioga, tempo longe da tecnologia e outras atividades de redução de estresse.

A couve é repleta de ômega-3 como o ácido alfa-linoléico (ALA), que pode ajudar a diminuir a ansiedade.

Antioxidantes / Combate ao Câncer

A couve contém clorofila e sulforafano, possíveis fitonutrientes que combatem o câncer.

Esperamos que tenham gostado desse material do portal Saúde e Beleza sobre Detox de couve, qualquer dúvida ou acréscimo de informação você pode entrar em contato conosco através do nosso e-mail contato@saudeebeleza.info.

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