Como evitar queda de cabelo

Nessa postagem, iremos tratar sobre como evitar queda de cabelo que atinge milhares de homens e mulheres no mundo.

Antes de começar a tratar do assunto de como evitar queda de cabelo, gostaria de lembrar que na maioria dos casos, a queda está relacionado ao stress. Sendo assim se quiser saber como evitar queda de cabelo, primeiro tome por nota que se sua rotina é stressante as dicas abaixo não terão o mesmo efeito.

A boa notícia é que com mudanças de estilo de vida para reduzir o estresse, melhorias dietéticas eo uso de outros remédios naturais perda de cabelo você pode melhorar o crescimento do cabelo rápido.

Como evitar queda de cabelo
Como evitar queda de cabelo (Foto: Calvice Curada)

Como evitar queda de cabelo

Como evitar queda de cabelo: Alimentos a comer

Um alimento integral, dieta rica em nutrientes é crucial para apoiar o crescimento saudável do cabelo. Há muitas opções de alimentos que podem ajudar a afastar a perda de cabelo, mas estes são alguns dos meus favoritos pessoais:

Alimentos orgânicos – Escolha estes alimentos porque eles estão livres de produtos químicos. Os produtos químicos podem atuar como disruptores endócrinos interferindo com o crescimento do cabelo.

Sementes de abóbora – Sementes de abóbora são um dos alimentos com alta em zinco, que é necessário para a saúde do cabelo. A pesquisa também mostrou que uma deficiência de zinco está ligada ao hipotireoidismo e perda de cabelo.

Peixes capturados no meio selvagem – Peixes selvagens como o salmão são ricos em gorduras ómega 3, que diminuem a inflamação enquanto apoiam o crescimento do cabelo e espessamento do cabelo.

Chá verde – O chá verde ajuda a promover a desintoxicação e contém antioxidantes que promovem o crescimento do cabelo. Também pode parar a conversão de testosterona em DHT.

Super sementes – sementes de chia, linho e cânhamo são ricos em fibras e gorduras saudáveis ​​que podem ajudar a ajudar o crescimento do cabelo.

Bone Broth – Alta proteína, colágeno e aminoácidos, caldo de osso o alimento perfeito para incentivar o crescimento saudável do cabelo.

Como evitar queda de cabelo: Alimentos a evitar

Há também os alimentos que eu recomendo eliminar ou evitar tanto quanto possível como:

Ácidos gordos trans – gorduras insalubres como ácidos graxos trans foram apontados para aumentar a inflamação e produção de DHT, que pode causar perda de cabelo. Fique longe de óleos hidrogenados, como óleo de milho e óleo de soja, que são carregados com gorduras trans.

Açúcar – O açúcar desempenha um papel nos desequilíbrios hormonais, contribui para a resistência à insulina, aumenta DHT e provoca inflamação, tudo o que pode levar à perda de cabelo.

Alimentos processados ​​- os alimentos que são processados ​​altamente são carregados frequentemente com as gorduras insalubres, o açúcar e o sódio assim que são muito contra indicados ao crescimento saudável do cabelo.

Álcool – O álcool pode aumentar a inflamação e causar toxicidade hepática, levando à perda de cabelo. O consumo excessivo de álcool e o tabagismo têm sido associados ao aumento do risco de perda de cabelo.

Cafeína – Em pequenas quantidades, café orgânico e chá pode ser benéfico para a saúde, mas você não quer exagerar porque demasiada cafeína pode causar desidratação, desequilíbrios hormonais e produção de DHT.

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