Benefícios do mate

Você conhece os Benefícios do mate? Para falar de benefícios relacionados o mate vasculhamos informações com alguns profissionais ligados à área correlata e traremos algumas informações sobre benefícios e outras informações sobre o mate.

Benefícios do mate
Benefícios do mate (Foto: Humboldt)

mate possui diversos benefícios para a nossa saúde.

Informações sobre o mate

Essas são informações genéricas sobre o mate e podem ser facilmente encontradas em uma pesquisa simples na internet.

A erva-mate é um chá com cafeína feito das folhas de Ilex paraguariensis, um tipo de azevinho encontrado na floresta tropical da América do Sul.

Além de seu sabor distinto, a erva-mate é rica em vitaminas, aminoácidos e polifenóis, compostos vegetais que podem melhorar a saúde.

A pesquisa sobre os benefícios para a saúde do chá de erva-mate ainda está emergindo, mas alguns estudos sugerem que a erva-mate pode melhorar a saúde cardiovascular, neutralizar os efeitos da obesidade na saúde e muito mais.

Continue lendo para aprender sobre cinco dos benefícios de erva-mate à saúde, alguns possíveis riscos e efeitos colaterais, e como consumi-lo e prepará-lo.

Para obter maiores informações de forma totalmente segura sobre o mate um profissional da área deve sempre ser consultado.

As informações sobre o mate obtidas logo abaixo aqui no portal, foram orientadas para melhor te informar, sem qualquer outra intenção.

Benefícios do mate

Embora o campo da medicina continue avançando e se ramificando de várias maneiras, nutricionistas e especialistas em saúde continuam elogiando os benefícios de certos alimentos, entre eles o mate é uma das opções que abordamos em nosso portal.

Abaixo listamos maiores informações sobre os benefícios relacionados ao mate em relação a sua saúde, vale a pena dar uma lida no material.

O chá de erva-mate contém uma média de 78 miligramas de cafeína por xícara de 150 mililitros. Isso torna seu conteúdo de cafeína semelhante ao café e significa que ele pode oferecer aumentos de humor e energia semelhantes aos benefícios do café.

Numerosos estudos descobriram que a cafeína melhora a saúde. Alguns benefícios potenciais à saúde incluem:

  • menor risco de certos tipos de câncer, incluindo câncer de endométrio, próstata, colorretal, mama e cólon
  • diminuição do risco de doença cardíaca e morte devido a problemas cardíacos
    taxas mais baixas de diabetes tipo 2
  • diminuição do risco de doença de Parkinson
  • menor risco de doença de Alzheimer e outros tipos de demência

Controle de peso

De acordo com uma análise de 2011, alimentos como ginseng, erva-mate e soja contêm uma actinobactéria, um tipo de bactéria que pode mudar a maneira como o corpo digere gordura.

Isso pode ajudar uma pessoa a ganhar menos peso ou até a perder peso.

A pesquisa em animais apóia o papel da erva-mate no combate à obesidade e na neutralização de seus efeitos.

Um estudo de 2012 com ratos que consumiram uma dieta rica em gordura constatou que a erva-mate mudou o metabolismo lipídico.

Ele também reduziu alguns efeitos colaterais comuns da obesidade, incluindo triglicerídeos séricos e glicose no sangue. ]

Um estudo de 2013 descobriu que a erva-mate pode reduzir a inflamação em ratos obesos.

Antioxidante

A erva-mate, como muitos outros produtos vegetais, é um antioxidante. Isso significa que os produtos químicos da erva-mate podem ser capazes de neutralizar os efeitos dos radicais livres.

Os radicais livres desempenham um papel no dano oxidativo, que tem links para vários problemas de saúde, incluindo câncer e doenças cardíacas.

Muitos dos benefícios de saúde da erva-mate podem existir porque é um antioxidante.

Melhor saúde do coração

As pesquisas apontam cada vez mais para o papel da cafeína na melhoria da saúde do coração, mas estudos sobre a erva-mate sugerem que ela pode oferecer benefícios adicionais.

A inflamação crônica pode danificar os vasos sanguíneos e o coração, levando a doenças cardíacas ou até insuficiência cardíaca.

Um punhado de estudos em animais, incluindo um estudo de 2013 em ratos, sugere que a erva-mate pode aliviar a inflamação, especialmente a relacionada à obesidade.

A erva-mate também pode ajudar a diminuir o colesterol das lipoproteínas de baixa densidade, que é um tipo de colesterol associado a doenças cardíacas.

Uma revisão de 2011 sugere que pode ser possível usar a erva-mate para aumentar a eficácia das estatinas, um tipo de medicamento usado para diminuir o colesterol.

Maior densidade mineral óssea

A osteoporose é uma das principais causas de fraturas ósseas.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 5,1% dos homens e 24,5% das mulheres acima de 65 anos nos Estados Unidos têm osteoporose.

Um estudo de 2012 comparou mulheres que ingeriram pelo menos 1 litro de erva-mate por dia durante 4 anos com aquelas que não consumiram.

Mesmo depois de controlar outros fatores que podem afetar a densidade mineral óssea, os pesquisadores descobriram que as mulheres que bebiam erva-mate tinham menos perda óssea na coluna e no pescoço.

Isso se correlaciona com um menor risco de osteoporose e uma menor incidência de fraturas.

Se você gostou das informações sobre os benefícios do mate fique atento aos demais benefícios clicando aqui e compartilhe essas informações em suas redes sociais.

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Todas essas páginas listadas acima tem como finalidade te ajudar com informações sobre os respectivos assuntos mencionados acima, sempre na área de bem estar e saúde.

Lembramos que para obter informações específicas sobre os benefícios relacionados a saúde do mate um profissional da saúde deve sempre ser consultado.

Para maiores dúvidas ou obter informações sobre outras áreas relacionadas a Sáude e Beleza, acesse o nosso portal Saúde e Beleza e conheçã um pouco mais sobre o nosso conteúdo.

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