Benefícios da melancia para a saúde

Você conhece os benefícios da melancia para a saúde? A melancia é uma fruta muito saborosa e diurética.

Composto principalmente por água, este é delicioso para se refrescar naqueles dias muito suculento, doce e vibrante, esta linda fruta é uma rica fonte de muitos minerais.

Benefícios da melancia para a saúde
Benefícios da melancia para a saúde (Foto: Dr. Mercola)

Benefícios da melancia para a saúde

Devido ao seu alto teor de água, a melancia é consumida significativamente durante a temporada de verão. Esta fruta vermelha e suculenta é conhecida pelo seu gosto e por seus benefícios para a saúde. Tem um valor nutricional incrível para a saúde.

Vamos dar uma rápida olhada nos benefícios nutricionais da melancia.

A melancia é uma fruta deliciosa com muita água, rica em potássio e magnésio que o torna um excelente diurético natural.

Comer melancia ajuda a eliminar o excesso de fluidos no corpo, tornando-se uma ótima opção para inchar a barriga após um dia de sal e temperos.

É composto por 92% de água e 6% de açúcar. Isso o mantém diluído e não aumenta a quantidade de açúcar no sangue e até ajuda as células a capturar melhor a água da melancia, o que ajuda a hidratar a pele e os cabelos.

Citrulina, uma vez presente no corpo, transforma-se em arginina, um aminoácido que favorece o sistema circulatório, aumentando a elasticidade das paredes e das artérias.

Ajuda a obter melhores resultados em atividades físicas que requerem mais esforço muscular. Para aproveitar seus benefícios, você pode cortar a casca de melancia e prepará-la como acompanhamento de carne branca.

Não se esqueça de que este suco tenha a casca de melancia e isso deve ser desinfectado, para evitar a transmissão de bactérias. A melancia é uma excelente fonte de água.

O consumo de melancia ajuda na hidratação do corpo, o que reduz a tontura. Além disso, é rico em sais de reidratação, eletrólitos como o sódio, magnésio e potássio, que podem manter o nível correto de água no organismo.

Pela mesma razão, os atletas e muitos fanáticos da saúde consomem sucos de frutas para se manter frescos e hidratados.

O consumo diário de melancia oferece um efeito cardíaco saudável para o nosso corpo. Mas é conveniente consumi-lo muito depois de refeições e horas de descanso, para ser mais digestivo.

Ao misturar certas quantidades de frutas aquosas com outros alimentos, fazemos digestão e descanso difícil, então a melhor coisa a fazer é consumi-lo entre as refeições.

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