Benefícios do cobre na saúde

Os benefícios do cobre na saúde incluem o crescimento adequado do corpo, a utilização eficiente do ferro, as reações enzimáticas adequadas, bem como a melhoria da saúde dos tecidos conjuntivos, cabelo e olhos.

Benefícios do cobre na saúde
Benefícios do cobre na saúde (Foto: GreenMe)

Também é fundamental para prevenir o envelhecimento prematuro e aumentar a produção de energia. Além disso, o ritmo cardíaco regulado, glândulas tireóides equilibradas, sintomas reduzidos de artrite, cicatrização rápida de feridas, aumento da formação de glóbulos vermelhos e redução do colesterol são outros benefícios do cobre na saúde.

Benefícios do cobre na saúde

Os benefícios do cobre na saúde são cruciais para uma existência global saudável, pois este mineral possibilita o processo metabólico normal em associação com aminoácidos e vitaminas.

Não pode ser produzido dentro do corpo e, portanto, precisa ser adicionado de fontes externas de alimentos. É o terceiro mineral mais prevalente no corpo e é principalmente transportado pela proteína do plasma sanguíneo, Ceruloplasmin. Para aproveitar os benefícios para a saúde, ele deve ser incluído na dieta diária, pois é usado nos processos corporais diários.

Sintomas de deficiência de cobre

Uma deficiência de cobre pode ter os seguintes sintomas em seres humanos:

Anemia, Baixa temperatura corporal, Ossos frágeis, Osteoporose, Veias dilatadas, Baixa contagem de glóbulos brancos, Batimentos cardíacos irregulares, Níveis elevados de colesterol, Baixa resistência a infecções, Defeitos de nascença, Pigmentação baixa da pele, Distúrbios da tireóide

Alguns dos outros sintomas incluem letargia, palidez, feridas, edema, crescimento atrofiado, perda de cabelo, anorexia, diarréia, sangramento sob a pele e dermatite. Em meninos infantis, pode ocorrer uma deficiência de cobre herdada da síndrome de Menkes raras, onde a absorção natural de cobre torna-se impossível. A intervenção médica precoce é essencial nesses casos.

Fontes importantes de cobre

Está presente em várias fontes de alimentos, incluindo fígado, carne, frutos do mar, feijão, grãos integrais, farinha de soja, farelo de trigo, amêndoas, abacates, cevada, alho, nozes, aveia, melaço preto, beterraba e lentilhas.

Também entra no corpo humano através da água potável em tubos de cobre e usando panelas de cobre. As ostras são as fontes mais ricas. O conteúdo de cobre é perdido devido ao armazenamento prolongado em latas e em alimentos com alto teor de ácido.

O cobre desempenha muitos papéis importantes na manutenção de um corpo saudável.

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